merci

je vous remercie d'avoir lancer ce défi,

pour le premier jour du défi et aprés la pratique j'ai sentis mon abdomen tendu

j'avais pas beaucoup du mal pour faire les postures ,mais mon seul problème est est -ce que quand on fait un mouvement on doit faire une seul inspiration jusqu'a qu' on prend la position qu'il faut ;par exemple quand on lève les mains sur la tête du moment initial jusqu'a la position finale on doit inspirer qu'une fois ,parce que c'est défficile pour moi mais je crois que ça va s'amélioré surtout avec la pratique cotidienne des exercices de respiration.

on faite j'ai déjà fait ces exercice de respiration mais pas souvent .

.pour moi....

......chaque mouvement de yoga donne vie....et une sensation formidable du confore inter et extern......merci